Méditation Pleine Conscience à Orléans
La méditation pleine conscience dans mes accompagnements en cabinet à Orléans
Une pratique qui peut changer votre vision de la vie
La méditation pleine conscience est portée au grand public dans les années 70/80 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et chercheur. Sa carrière est consacrée à étudier les effets de la pleine conscience sur la gestion de la douleur chronique et sur le stress. De nombreuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits de cette pratique.
‘’L'effet le plus frappant au niveau cellulaire est la baisse des marqueurs du stress et de l'inflammation’’ - Perla Kaliman Biologiste à l’Université de Californie (Davis).
Jon Kabat-Zinn a fondé un programme intitulé MBSR. Mindfulness Based Stress Reduction, programme que j’ai suivi aux États-Unis et qui me permet aujourd’hui d’intégrer la Méditation pleine conscience à mes suivis.
Voici ce que mon accompagnement en méditation à Orléans peut vous apporter :
🌼Modifier votre rapport au quotidien. En effet, Il ne s’agit pas d’un outil mais d’un nouvel état d’esprit. La méditation est une pratique laïque, un entrainement de l’esprit.
🌼Apprendre à vivre pleinement l’instant présent, lui donner de l’importance.
🌼 Repérer votre pilote automatique (pour empêcher les ruminations).
🌼 Se reconnecter à vos sens et à la nature.
🌼 Planifier des moments de conscience de soi, de respiration.
🌼 Observer l’impermanence des pensées et l’impermanence globale.
🌼 Accepter les moments pénibles. Ne pas bloquer sur une situation En faire un meilleur usage.
🌼 Savoir pratiquer et cultiver la gratitude
Si vous souhaitez découvrir la méditation pleine conscience dans mon cabinet à Orléans, prenez un RDV individuel pour commencer votre changement de perspective !
J'ai crée également un club de méditation. Il est encore possible de s'inscrire en ce moment.
Pour plus d’infos, lisez mon article de blog sur les apports de la sophrologie et de la méditation dans la gestion du stress